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嵩山少林寺武术学院教育集团武术基本动作

来源: 河南嵩山少林寺释小龙武术学院 日期:2018-01-10

  嵩山少林寺武术学院教育集团武术基本动作,是指武术运动项目中,不可缺少的典型的各种类型重要动作,它是在发展难度动作的基础上,对学习同类动作起正引导帮助作用。徒手基本动作练习的内容包括:手型、步型、手法、步法、腿法、跳跃、平衡、跌扑滚翻动作等。是个单项动作的基本练法,通过人体各部单项动作的训练,可以增强各部的运动力量及灵活性,为学练武术各种功法打下良好基础。

嵩山少林寺武术学校

  手型

  少林武术与其他武术流派一样,在武术功理方面大都相似,其手型常用的有掌,拳,勾三种。各型的技击作用形成了手法,如推,冲,架,亮,砍,撩,甩,抢,撂等。

  一.拳

  拳包括四平拳、瓦楞拳、中拳等。

  1. 四平拳:指食,中,无名,小指向内卷曲,握紧,拇指扣在食指和中指的第二指节处。

  2.瓦楞拳:指食,中,无名,小指向内卷曲,各指第一节尽量靠近,使卷握四指的二,三间关节凸成楞型,拇指第一节内屈,封住食指卷曲的孔。四指并拢卷握,拇指紧扣食指和中指的第二指节。

  3.风眼拳:中指全屈处突出,食指、无名指、小指卷握,拇指压于中指第一指关节。

  二.掌

  掌在武术套路中用途颇多,如四平掌、柳叶掌、五花掌、八字掌、虎爪、鹰爪、螳螂爪等。

  1. 四平掌:四指并拢伸直,拇指伸直紧扣于虎口处。

  2. 柳叶掌:五指伸直,并拢,四指依次排列。

  3. 八字掌:食,中,无名,小四指并拢伸直,拇指向外展开,与食指呈八字型。

  4. 五花掌:五指分开,内屈,形成五花瓣型。

  嵩山少林寺武术学院教育集团的武术基本功有一系列综合性训练人体内外各部位功能的方法和手段。这些训练方法和手段,突出了武术运动的专项要求,注重在发展身体各部位力量、柔韧、速度、耐力等素质的同时,还十分注重对人体内脏功能及心态和心理活动的提高,具有明显的内外兼修的运动特点。

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